Generalأكلات لحرق السعراتالعامحساب السعرات الحرارية

متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟

متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون

متى ولماذا يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟ يتردد صدى هذا السؤال في أذهان الكثير من البالغين في محاولة لإيجاد إجابة له ، حيث يحدث أن تتوقف بعض الأجسام فجأة أو تدريجيًا عن حرق الدهون والسعرات الحرارية ، وهذا التوقف يؤدي إلى زيادة وزن الجسم وتخزين الدهون فيه ، وبالتالي يجب إيجاد إجابة هذا السؤال حتى نتمكن من زيادة معدل الحرق مرة أخرى.

متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون:

يتوقف الجسم عن حرق الدهون عندما يبدأ الشخص في اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة ، أو عندما يبتعد عن الأطعمة التي تحتوي على عناصر تساعد على حرق الدهون.

اهم 6 مشروبات لزيادة الحرق في الجسم

أسباب توقف الجسم عن حرق الدهون:

هناك عدة أسباب مسئولة عن توقف الجسم عن حرق الدهون ، ونذكرها لك فيما يلي:

  • تناول نسب عالية من الكربوهيدرات

  1. حيث أن الزيادة في نسبة الكربوهيدرات في الطعام الذي يدخل الجسم تتحول إلى دهون وتخزن فيه ، وبالتالي يصعب حرقها.
  2. هذا هو السبب في أن أولئك الذين يرغبون في زيادة معدل الحرق عليهم تقليل تناول المعكرونة وجميع الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض.
  3. ويفضل أيضًا استبدال الدقيق الأبيض بالدقيق البني في الأطعمة للمساعدة في زيادة معدل الاحتراق.
  4. إلى جانب أن تناول الكربوهيدرات بكمية لا يمنح الجسم الشعور بالشبع ، وهذا بالطبع يؤدي إلى زيادة كمية الطعام التي تدخل الجسم وزيادة السعرات الحرارية.

  • حدوث خلل بالغدة الدرقية

  1. يلزم إجراء فحص للغدة الدرقية للتأكد من أنها تعمل بشكل جيد.
  2. أي خلل فيه يؤدي إلى انخفاض معدل حرق الدهون.
  3. لذلك يجب زيارة الطبيب وقتها لعلاج هذه المشكلة ، حيث أنها تؤثر على العديد من وظائف الجسم.
  • اختزال الوجبات اليومية في وجبة واحدة

  1. يعتقد البعض أن التوقف عن تناول الطعام لفترة طويلة يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
  2. لكن هذا ليس صحيحًا على الإطلاق ، لأن ما يساعد على حرق الدهون هو تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها مع كل وجبة.
  3. أما ما يحدث عند جمعها في وجبة واحدة في اليوم ، فإن الجسم لا يزود بالسعرات الحرارية اللازمة.
  4. ينتج عن ذلك حرق السعرات الحرارية المخزنة في الأنسجة العضلية بدلاً من زيادة معدل حرق الجسم للدهون مما يؤدي إلى ضعف العضلات.
  5. ومن المؤكد أيضًا أن هذه الوجبة ستحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون التي لا يستطيع الجسم حرقها تمامًا في هذا الوقت القصير.
  • إحتواء الوجبات علي نسبة قليلة من البروتين

  1. يؤدي نقص البروتين في الجسم إلى انخفاض ملحوظ في معدل حرق الدهون.
  2. تزيد البروتينات من معدل الأيض بنسبة 35٪.
  • التوقف عن تناول الكافيين تمامًا

  1. يُعرف الكثير منا بتناول الكافيين في القهوة والشاي وبعض أنواع المشروبات الغازية.
  2. ومن المعروف أيضًا أن الإفراط في تناول هذه المادة يسبب ضررًا لبعض أجزاء الجسم.
  3. لهذا يتوقف البعض عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، معتقدين أن ذلك مفيد للصحة.
  4. لكن الحقيقة أنه يكفي التقليل من تناول الكافيين ، وليس إيقافه نهائياً ، لأنه يساعد على زيادة معدل حرق الدهون بنسبة 5٪ إلى 8٪ ، أي ما يصل إلى 174 سعرة حرارية في اليوم.
  5. كوب واحد من القهوة أو الشاي يكفي للجسم لاستخدام الكافيين.
  • المحاصيل ذات المبيدات الحشرية

  1. حيث يلجأ بعض المزارعين إلى رش الخضار والفواكه بالمبيدات عند تعرضهم للآفات.
  2. ويمكن التخلص من بعض أنواع المحاصيل بغسلها بعناية شديدة.
  3. ومع ذلك ، هناك بعض الخضار والفواكه التي تمتص هذه المبيدات من قشرتها الخارجية ، وذلك لاستهلاكها لتقليل معدل حرق الدهون في الجسم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى