أكلات لحرق السعرات

سلطة الدجاج بالجرجير

سلطة الدجاج بالزبادي , سلطة الدجاج للرجيم , سلطة الدجاج بالمايونيز والبطاطس , سلطة دجاج سيزر , سلطة الدجاج بالبطاطس , سلطة صدور الدجاج للرجيم , سلطة المكرونة بالدجاج والمايونيز

سلطة الدجاج بالجرجير

تعتبر سلطة الدجاج من اهم العناصر الغذائية للحصول على جسم رشيق والمساعدة فى خسارة الكثير من الوزن , حيث تحتوي على الكثير من الخضروات التي تحتوي على الالياف الطبيعية ذات السعرات الحرارية المنخفضة 

المقادير :

-جرجير : 2 كوب (بيبي أو مفروم خشن) 
– طماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
– جوز : نصف كوب (مفروم خشن)
– صدر الدجاج : 2 صدر (مشوي ومقطع شرائح)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : ملعقة كبيرة
– خل البلسمك : ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة

الطريقة:

١.اخلطي الجرجير مع الجوز و الطماطم في طبق
٢.وزعي قطع الدجاج المشوي فوق الخليط 
٣.اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون و الخل البلسمك و الملح جيدا في طبق
٤.صبي المزيج فوق السلطة وقدميها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى