Healthy foodأكلات لحرق السعراتالعام

رجيم الموز لتخسيس الجسم 6 كيلو في الاسبوع

رجيم الموز لتخسيس الجسم 6 كيلو في الاسبوع

رجيم الموز لتخسيس الجسم 6 كيلو في الاسبوع لكل الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، فقد اشتهر من قبل رجيم التمر والماء، والفترة الأخيرة قد اشتهر رجيم الموز ، فما الذي يمز هذا النوع من الرجيم ، وما فائدته والايجابيات وما سلبيات هذا النظام، وذلك ما سوف نقدمه من خلال مقالنا التالي في دايت هيلثي فنحن نقدم لكم كل ما تحتاج معرفته عن رجيم الموز.

رجيم الموز لتخسيس الجسم

ما هو رجيم الموز لتخسيس الجسم

رجيم الموز لتخسيس الجسم هو نوع من الحمية الغذائية التي اشتهرت في دولة اليابان وذلك في عام 2008، فقد قيل أ، هذا النظام كان السبب فيسحب الموز من الموز وذك لاستهلاكه بشكل كبير وسريع، حيث تستخدم فاكهة الموز في الأنظمة الغذائيةفهي تأكل  مع الماء أو مع الحليب وذلك يسبب نتائج سريعة وفورية للكثير من الاشخاص في خسارة الوزن، ويقد عرف بعد البحث كثيرا بأن هذا الرجيم غير علمي وغير صحي ويتسبب هذا النظام في حدوث كثير النتائج السلبية على صحة الفرد.

كما يعد رجيم الموز لتخسيس الجسم هو من احد الحلول السريعة لحل مشكلات زيادة الوزن والسمنة، فهو رجيم سهل الاستمرار عليه ويتسبب في خسارة الوزن بشكل سريع عند كثير من الاشخاص،لكنه سرعان من يزيد الوزن وذلك لانه يتسبب في خسارة وزن الجسم بشكل مؤقت وليس دائم. لكن هذا النظام لا يتناسب مع كثير من الاشخاص فيوجد فئات يحظر عليها اتباع هذا النوع من الانظمة الغذائية (رجيم الموز) وهذه الفئات سوف نذكرها في الفقرة المقبلة.

الفئات المحظورة من اتباع رجيم الموز بشكل نهائي

  • النساء الحوامل .
  • النساء المرضعات.
  • الاطفال. بجميع اعمارهم.
  •  المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
  • الأشخاص ذوو المناعة الضعيفة.

رجيم الموز لتخسيس الجسم

كما قيل أن من اساس رجيم الموز لتخسيس الجسم أنه إذا شرب الماء على درجة حرارة الغرفة وأكل الموز معه الموز وذلك لمدة معينه وبعدد معين وبذلك يتسب في نزول الجسم بشكل اكبر بسبب ما يحتويه الموز من فوائد عظيمة والتي سوف نذكرها في الفقرة التالية.

يمكنك ايضا معرفة تفاصيل ريجيم شهر رمضان بجميع التفاصيل.

فوائد الموز في رجيم الموز لتخسيس الجسم

يحتوي الموز على العديد من الفوائد وهذه الفوائد تكون في النقاط التالية:

  • إن الموز يعمل على تحسين الهضم وتسهيله.
  • يتواجد في الموز بعض الانزيمات وهي التي يمكنها التأثير على التمثيل الغذائي وعمليات الأيض في الجسم وتعزيزها.
  • عامل اساسي للشعور بالشبع الدائم لفترة طويلة وذلك لإن الموز عند تناوله يساعد على افراز هرمون الكوليستوكنين والذي يساعد على الاحساس بالشبع.
  • يحتوي الموز  على نسبة عالية من الألياف وهي التي تساعد على ملىء المعدة وزيادة الشعور بالشبع، والالياف التي بداخل الموز تكون من النوع القابل للذوبان مثل البكتين (Pectin).
  • اثبت ان استهلاك 100 جرام من الموز يفيد الانسان وذلك لامداد الجسم على ما يقارب 7% من نسبة الالياف التي يفضل تناولها يوميا.
  • الموز يحتوي على عناصر غذائية عديدة تعمل على تسهيل حركة الامعاء والوقاية من المشاكل الهضمية مثل الامساك والعديد من الامراض المزمنة.
  • يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم واحتواءه على 15 جرام تقريبا من النشويات في الحصة الواحدة من موزة صغيرة الحجم.

إن احتواء الموز على الكثير من الفوائد و انه يساهم في عملية التخسيس والهضم، كما يعتبر الموز من احد الثمات لغنية بالالياف والتي تعمل على ملئ المعدة والشعور بالشبع لمدة طويلة، ولهذه الاسباب والفوائد المذكورة دخل الموز في الانظمة الغذائية التي يتبعها الانسان لانقاص الوزن وهذا النظام الغذائي كالتالي:

وجبة الإفطار

  • ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب ماء فاترة أو بدرجة حرارة الغرفة.

سناك ما بين الإفطار والغداء

  • تناول وجبة خفيفة في حال الشعور بالجوع مثل حبوب الشوفان.

وجبة الغداء

  •  وجبة صحية دون تناول الحلويات معها.

وجبة العشاء

  • العشاء تناول وجبة خفيفة وصحية، ولكن لا يسمح بتناولها بعد الثامنة مساء.

رجيم الموز لتخسيس الجسم

سلبيات رجيم الموز لتخسيس الجسم

  • لا يحتوي هذا النظام على نمط الحياة الصحي، وهو ذو مفعول مؤقت.
  • لأنه غير محسوب الحصص وبالذات في الغداء والعشاء فبالتأكيد سوف يتم زيادة عدد السعرات الحرارية عن الحد المطلوب.
  • يقوم رجيم الموز بالتسبب في حدوث نقص في بعض العناصر الغذائية.
  • لا يراعي التكرار في عدد الوجبات لتشجيع عمليات الايض.
  • زيادة كمية الالياف قد تؤدي الى الاصابة بالاسهال والغازات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى