Calculate caloriesHealthy foodأكلات لحرق السعراتالعامحلويات دايت

افكار فطور صحية وسريعة للدايت سالي فؤاد

افكار فطور دايت سالي فؤاد

سالي فؤاد و الرجيم:

اسم خبيرة التغذية سالي فؤاد تألق مؤخرا في مجال التغذية والطبخ من خلال برامجها الخاصة على القنوات الفضائية ، والتي تقدم من خلالها أفضل وأحدث الوصفات وطرق الطبخ المختلفة والصحية بالإضافة إلى ما تقدمه نصائح وإرشادات لكل رجيم واتباعه.

كما يوفر معلومات مفيدة عن أنواع طرق الرجيم والتخسيس ومزاياها وعيوبها وكل العادات الغذائية السيئة التي يتبعها الكثير ، وطرق حلها.

سالي فؤاد قبل الرجيم:

أعلنت سالي فؤاد أنها كانت من المتبعين نظم غذائية والتي تخسر حوالي 25 كيلوغراماً في أقل وقت ممكن. حتى أنها كشفت عن صورة لها على مواقع التواصل الاجتماعي قبل أن تفقد وزنها الزائد ، والذي كانت قد فقدته بالفعل في ستة أشهر فقط ، لذلك وبحكم تجربتها ، قدمت العديد من أنواع النظام الغذائي الصحي التي يجب اتباعها وفقًا لصحة كل شخص. الوضع والعمر وطبيعة الجسم.

 

سنعرض لكم في هذا المقال بعض الوصفات التي قدمتها خبيرة التغذية سالي فؤاد لكل من يريد إنقاص الوزن الزائد ، بالإضافة إلى الإرشادات والتعليمات الخاصة بالرجيم المقدمة ، حفاظًا على صحة الإنسان وعدم الإضرار به بأي حال من الأحوال.

أشهر وصفات ووجبات الرجيم سالي فؤاد:

  • كيك الشوكولاته اللايت

المكونات:

  • كوب حليب خالي الدسم.
  • نصف كوب زيت عباد الشمس.
  • 2 بيضه بدرجة حرارة الغرفة.
  • 2 كوب سكر بني ، 3/4 كوب كاكاو خام.
  • رشة فانيليا ، كوب و 3/4 طحين أبيض.
  • ملعقة صغيرة ونصف من صودا الخبز.

طريقة التحضير:
نخلط جميع المكونات بنفس الترتيب ونخلط جيداً ، ثم نبدأ بإضافة 3/4 كوب من الماء الساخن تدريجياً أثناء الخلط ، ثم نسكب الخليط في قالب مقاس 28 سم مبطن بورق الزبدة ونقوم بتسخين الفرن قبل الاستخدام بدرجة حرارة تصل إلى 180 لمدة ربع ساعة ثم ادخل القالب حتى تنضج تماما.

  • حلو الموز بالشوكولاتة الصحي:

المكونات:

  • موزة واحدة وعلبة واحدة من الزبادي الخفيف.
  • ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة (حسب الرغبة).
  • ملعقة كبيرة عسل أبيض.
  • ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام وملعقة كبيرة من الشوفان.

طريقة التحضير:

نهرس بذور الموز مع كوب من الزبادي الخفيف ونضيف ملعقة من العسل والقشدة الحامضة.
ثم نضيف ملعقة من الكاكاو والشوفان.
نخلط جيدا حتى نمزج ونقدم.
إذا كنت ترغب في زيادة القيمة الغذائية ، يجب إضافة ملعقة صغيرة من الفول السوداني المطحون.

  • بودنج الفانيليا اللايت السريع

المكونات:

  • كوب واحد من الحليب نصف الدسم.
  • ملعقة كبيرة نشا.
  • ملعقة كبيرة من سكر الرجيم.
  • الفانيليا ، قشر الليمون ، القرفة ، أو الزنجبيل مع قشر الليمون (حسب الذوق).

طريقة التحضير:

نخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه في وعاء واحد نظيف وجاف. ثم نضعه على النار ونحركه باستمرار حتى نحصل على قوام كثيف. ثم نسكب المزيج في أطباق تقديم صغيرة ونتركه حتى يبرد أو يمكن تناوله ساخناً في الشتاء ، إذا كنت تستخدم سكر الدايت كبديل للسكر العادي فيجب وضعه على الخليط بعد إزالته من النار وليس أثناء الطهي.

  • كاسات الشوفان وبذر الكتان للدايت

المكونات:

  • 1/2 كوب شوفان خشن.
  • 1/2 كوب حليب خالي الدسم.
  • علبة زبادي خفيف.
  • بذور الكتان المطحون.
  • ملعقة عسل أبيض.
  • الكاكاو الخام الداكن.
  • شوكولاتة داكنة مبشورة “70٪ أو أكثر من الكاكاو”.
  • حبوب الفراولة.

طريقة التحضير:

في برطمان نضع الشوفان ، ثم طبقة من بذر الكتان ، ثم اللبن ، ثم الزبادي ، ثم العسل ، ثم نضع طبقة من الكاكاو ، ثم الفراولة وتغطى بالشوكولاتة المبشورة.
نغلق الجرة وندخل الثلاجة ليلاً ، وفي الصباح نقلبها أو نرجها قبل الفتح وتقديمها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى